De acordo com o relatório anual do Inca (Instituto Nacional de Câncer), divulgado em novembro de 2022, o câncer de mama é o tipo de câncer que mais afeta as mulheres brasileiras, sendo que os maiores números de casos foram registrados nas regiões sul e sudeste do país. Para o próximo ano, a projeção do instituto é preocupante, já que aponta para uma incidência de 41,89 casos e para um número estimado de 73.610 casos novos no ano. Com essa alta projeção de novos casos, medidas de prevenção primária contra o câncer de mama tornam-se ainda mais importantes.
Ações que auxiliem na prevenção primária do desenvolvimento dessa doença, que muitas vezes parece assustadora, principalmente por conta do seu aparecimento silencioso, são fundamentais para evitar o aumento dessas taxas nos próximos anos. Afinal, quem já viveu de perto ou conhece alguém que enfrentou essa doença sabe o quão difícil é o tratamento dessa condição.
Uma das formas de realizar a prevenção primária é fazer exames para a detecção da doença, como a mamografia, por exemplo. Também é essencial que a mulher realize o exame de toque e faça consultas regulares com a ginecologista para acompanhar a sua saúde, já que os casos diagnosticados precocemente possuem mais chances de cura.
Conheça outras medidas e hábitos que podem ser adotados para a prevenção primária da doença:
• Praticar atividades físicas: a atividade física tem se mostrado uma grande aliada, já que libera o "hormônio da felicidade”, o que melhora o funcionamento do organismo e fortalece as células de defesa do corpo. A inatividade é muito prejudicial ao organismo humano e, quanto maior é o envolvimento de uma pessoa com atividades físicas, mais fortalecida é sua saúde.
• Evitar o consumo de bebidas alcoólicas: o álcool danifica diretamente o DNA e provoca estresse oxidativo, o que pode danificar os genes, tornando mais fácil a penetração de carcinogênicos ambientais nas células, além de alterar o metabolismo hormonal. Estudos mostram que o consumo de bebidas alcoólicas está diretamente ligado ao surgimento de vários tipos de câncer, incluindo o câncer de mama. Além disso, o consumo de álcool frequente pode retardar a percepção dos sintomas dessa condição. Por isso, ter atenção quanto ao consumo de bebidas alcoólicas é muito importante também em relação ao câncer de mama.
• Evitar o tabagismo: há mais de 7.000 substâncias químicas na fumaça do tabaco e estudos apontam que cerca de 69 desses compostos e substâncias provocam câncer. Por isso, evitar o tabagismo é um ato de cuidado com o próprio corpo, além de melhorar o condicionamento pulmonar e a disposição física.
• Manter o peso corporal adequado: o sobrepeso e a obesidade são considerados fatores de risco para a saúde e na questão do câncer de mama não é diferente. Essas condições dificultam o diagnóstico e o tratamento da doença. Entre alguns fatores prejudiciais provocados por elas, é possível citar os níveis elevados de insulina, a inflamação crônica, e os níveis elevados de estrogênio e androgênio, que podem provocar mutações nas células ou mesmo estimular o crescimento das células já modificadas.
• Amamentar o bebê: a amamentação é um dos fatores que fazem parte da prevenção primária do câncer de mama. Durante o período de amamentação ocorre um processo de renovação celular, principalmente das células com predisposição a mutações. No aleitamento, as taxas de hormônios nocivos à saúde mamária caem, diminuindo as chances de desenvolvimento desse tipo de câncer.
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